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 ここでは、イラストの対象筋に負荷をかけるという目的に対してよいフォームか、そうではないかという視点で解説をさせて頂きます 背中への効かせ方 効かせ方 上から引く 上からウェイトを引く動きで図の青色部分に負荷をかけたい場合は、「肩甲骨を下げる意識」が大切になります。マシンショルダ...

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