アクアエクササイズ 株式会社アクアダイナミックス研究所 水中ウォーキング コレステロールを下げる運動効果 水中ウォーキングを行うとどのような効果があるのかご存知でしょうか？ 水中ウォーキングは通常のウォーキングと同様に、いわゆる有酸素運動と呼ばれる運動のひとつ。 主な効果とし...
ジム 筋 トレ イラスト 259814
ここでは、イラストの対象筋に負荷をかけるという目的に対してよいフォームか、そうではないかという視点で解説をさせて頂きます 背中への効かせ方 効かせ方 上から引く 上からウェイトを引く動きで図の青色部分に負荷をかけたい場合は、「肩甲骨を下げる意識」が大切になります。マシンショルダ...
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